「足つぼマットを買ってみようかな?」と思っていても、実際のところ効果があるのか、ないのか、気になりますよね!
健康アイテムとして有名な「足つぼマット」ですが、効果を感じた声と効果を感じなかった声の両方を聞きます。
そこで手軽にできる足つぼマットは効果があるのか、それとも痛いだけでデメリットだらけなのか、痛い理由は何なのかをそれぞれご紹介していきたいと思います!
足つぼマットを毎日やる効果あるのか?
足つぼマットはデメリットばかりではなく効果もあります。
足つぼマットの4つの効果と3つのデメリットも一緒にご紹介します!
メリット
器官や内臓を活性化させる効果
足の裏には体の反射区という部分があり、これは体の器官や内臓と繋がっています。
器官や内臓に直接的に働きかけなくても、器官や内臓に反射区を使って間接的に働きかけることができます。
不調に感じる器官や内臓があれば間接的に活性化を促すことが可能です。
反射区がついている足つぼマットであれば、つぼを覚えていなくても足の形に合わせるだけでつぼを刺激することができます!
体のバランスを整える効果
足つぼマットをやることで固まった足の裏と筋肉をほぐすことができ、歪んだ体の重心を整える効果があります。
体の重心が歪んだ状態で歩き続けると、肩や腰に余計な負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
足つぼマットで足の裏と筋肉がほぐれることによって、疲れにくくなる効果もあります。
ダイエット効果
心臓から一番遠い場所にある足は血流が悪く、老廃物がたまりやすい場所です。
足つぼマットを使うことで足の裏から血行を良くし、老廃物を流すことができます。
血行が良くなるとむくみを防止、改善し脂肪燃焼がしやすくなるので痩せやすい体質になります。
また足の裏には「脂肪燃焼のつぼ」と「食欲抑制のつぼ」もあるので、足つぼマットで刺激するとさらに効果が上がります。
家事をしながらや、テレビを見ながらダイエットができるのは嬉しいですよね!
デメリット
やりすぎると逆効果になってしまう
足つぼマットはやりすぎてしまうと、「もみ返し」がくる可能性もあります。
もみ返しとは、つぼに刺激を与えすぎてダメージを与えることをいい、だるさや疲れの症状が出てきます。
痛いほど効いているというわけではないので、「痛いけど気持ちいいな」と思える加減でやることが大事です。
また長時間足つぼマットに乗ることもおすすめはできません。
5〜10分を目安に毎日行うことがおすすめです。
体の状態によっては気分が悪くなってしまう
生理中や妊娠中、食後と飲酒後は特に気分が悪くなりやすい傾向があります。
生理中はむくみやすく、足つぼを押してむくみを解消したいと思いますよね。
しかし、足つぼをすることで急激に血流が良くなってしまい、出血量が増え貧血になってしまうこともあるので注意が必要です。
また妊娠中であれば、足の裏には陣痛を促進させるつぼがあるので足つぼマットは控えましょう。
食後は消化器官へ流れる血液が不足し消化不良になる可能性があり、飲酒後は血液が促進され悪酔いしやすくなるので控えましょう。
必ず器官や内臓の病気が治るわけではない
「つぼを刺激することによって病気が治る!」と解釈されている方もいますが、つぼはあくまで健康をサポートする方法のため、病院で施される治療のような病気が治る効果はありません。
足つぼマットが痛い理由とは?
足つぼマットをやって痛みを感じる理由は3つあります。
老廃物がたまっている
足の裏は血流が悪くなりやすく、老廃物もたまりやすいです。
足の裏に老廃物がたまりほぐさないでいると、そのまま固まってしまいます。
そのため、足つぼマットをやる際に固まってしまった老廃物が刺激され、とても痛く感じてしまいます。
この場合は毎日足の裏をほぐすことで痛みをあまり感じなくなります。
足の裏が疲れている
足の裏は立ったり、歩いたりするために一日中働いています。
立ったり歩いたりするだけで、足の裏は地面と自分の体重に押されてしまい、気が付いた時には疲労によって炎症を起こしている場合もあります。
この場合は筋肉をほぐすことで治りますが、この状態で足つぼマットをやるととても痛いです。
特に長距離歩いた日は痛みを感じやすいので、手で少しほぐしてから足つぼマットをやると少しだけ痛みが軽減します。
体のどこかに異常がある
足の裏は体の反射区があり、足つぼマットで刺激をした際に痛むのであれば、つぼが表す器官や内臓に異常があることもあります。
足つぼマットで痛みを感じた場合、病気が必ずあるわけではありませんが、気になる場合は病院に行くことをおすすめします。
まとめ
足つぼマットはデメリットばかりではなくきちんと効果を得ることができます。
足つぼマットは体の不調を改善させる方法として手軽にできる方法です!
病院の治療のような効果は期待できませんが、健康をサポートするアイテムとしては十分効果があるので一度お試ししてみてはいかがでしょうか?
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